No nosso dia a dia de trabalho e atividades intensas não estamos prestando muita atenção à nossa postura e muito menos estamos fazendo movimentos preventivos e específicos para nossa coluna e articulações. Com isso, vamos perdendo mobilidade e nossas articulações começam a ter limitações e dor. Uma abordagem rápida e eficaz para tratar essas dores […]
Cervicalgia, dor no pescoço, tensão muscular, dor de cabeça são sintomas cada vez mais comuns no dia a dia das pessoas. Alguns fatores de risco relacionados com dor no pescoço já são conhecidos na literatura, como trabalho pesado ou repetitivo, permanecer sentado por períodos prolongados, realizar com frequência a flexão de pescoço (levar a cabeça […]
Qualquer pessoa pode e deve cuidar de sua coluna vertebral! Muitos me perguntam como isto é possível até duvidam desta afirmação, mas eu lhe digo que isto é totalmente real, alcançável e seguro. Tudo vai depender de você entender seu problema e colocar em prática a auto eficácia! Auto Eficácia é uma habilidade que todos […]
A famosa e não desejada dor nas costas, no lombo ou na parte baixa da coluna vertebral é uma situação muito comentada e percebida por milhares de pessoas no mundo todo. Adultos jovens ou mesmo quem já alcançou os 60 anos e também os adolescentes sabem quais são as limitações físicas, sociais e até emocionais […]
A Reeducação Postural Global – RPG visa alongar os grupos musculares, que se encontram encurtados, rígidos e dolorosos, para que eles possam recuperar seu comprimento e flexibilidade. As alterações posturais favorecem o aparecimento de dores musculares, discais e/ou articulares. Numa determinada postura de RPG, realizada durante o tratamento, todos os músculos estarão sendo alongados ao […]
A cada dia as pessoas buscam melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Atualmente o Método Pilates apresenta-se entre uma das atividades físicas mais procuradas e adquire cada vez mais adeptos. Os objetivos principais são melhorar a força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e postura. Dentro desse amplo repertório de benefícios, há os que buscam […]
As discopatias, alterações degenerativas do disco intervertebral podem envolver as proteções discais e as hérnias de disco. São causas muito comuns de dor lombar e geram incapacidades cada vez maiores às pessoas que sofrem desse problema. Quando a indicação do tratamento é conservador o Método Mckenzie se mostra muito eficaz para a resolução dos casos. […]
